Merci à ana (allumée) et XiBe, qui, en l'absence de commentaire, ont usé de moyens détourner pour répondre à mes angoisses matinales.

Il existe effectivement des réveils de ce genre là. Ils utilisent en fait un bracelet qui visiblement mesure le rythme cardiaque, et en déduit l'activité et donc le moment du cycle dans lequel on se trouve. Et du coup, en déduit à peu près le meilleur moment pour se réveiller.

C'est relativement hors de prix, mais si ça vous intéresse, il y a Sleeptracker et Axbo qui font ça. Je sais pas ce que ça donne dans les faits, mais voilà, ça existe. Un article de masculin.com (sic) en parle, si ça vous intéresse.